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個別記事の管理2014-01-23 (Thu)
白米 美味しいですね
でも、精米されていない穀物は栄養価が高く 特に繊維を多く含むので 白米を食べた時よりおなかがすくまでの時間がかかり、間食が減るなどのダイエット効果が期待できそうです。
それでもどうしても白米が食べたい人は半分を麦にすると白米のみよりも栄養価が上がり、繊維が多く取れるので、おススメです

また、御飯だけではなく パンもできるだけ、白いパンより全粒粉パンをおすすめします。
* Category : 食品と健康
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